李安菕 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

李安菕基隆
ID 549066

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2.3 km | 00:22:23 | 6.3 km/h

日期: 2021-01-13 15:57 - 平均心率: 136 - 卡路里: 227 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.33 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	-37.0 %
2	12.6	-2.7 %
2.3	6.0	-2.2 %

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