樊添智 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

樊添智嘉義
ID 549028

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3.2 km | 00:38:09 | 11:47/km

日期: 2021-01-15 07:13 - 平均心率: 99 - 踏頻: 61 - 卡路里: 184 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'58"

(12'58")

4.63 (-1.04)

1000 / 1000

2

10'35"

(23'34")

5.67

1000 / 2000

3

11'43"

(35'17")

5.12 (-0.55)

1000 / 3000

4

02'51"

(38'09")

4.92 (-0.74)

235 / 3235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
3.2	04'16"	00:20'00"

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