Peter 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 450821

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7.7 km | 02:52:48 | 2.7 km/h

日期: 2021-02-06 09:27 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 113 - 踏頻: 56 - 卡路里: 728 Cal - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'06"

(17'06")

3.52 (-0.95)

1001 / 1001

2

25'54"

(43'00")

2.32 (-2.15)

998 / 2000

3

38'57"

(01:21'58")

1.54 (-2.92)

1000 / 3000

4

23'22"

(01:45'20")

2.57 (-1.90)

999 / 4000

5

23'59"

(02:09'19")

2.50 (-1.96)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'07"	00:17'07"
2	25'54"	00:43'01"
3	38'58"	01:21'59"
4	133'24"	03:35'23"
5	23'59"	03:59'22"
6	17'23"	04:16'45"
7	13'27"	04:30'12"
7.7	18'12"	04:42'51"

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