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    跑者小凱 高雄
    ID 345862
    216 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    跑者小凱
    13.1 km | 01:14:22 | 05:39/km
    日期: 2021-01-30 08:45 - 地點: 中正足球場 - 平均心率: 135 - 卡路里: 931 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(42)
    Pace: 05'50" / 05'54" / 05'51" / 05'54" / 05'40" / 05'49" / 05'49" / 05'44" / 05'40" / 05'31" / 05'38" / 05'21" / 04'58" / 05'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'52")1000 / 1000
    2
    05'54"  (11'44")
    		05'54" (+00'56")1000 / 2000
    3
    05'49"  (17'34")
    		05'49" (+00'51")1000 / 3000
    4
    05'54"  (23'28")
    		05'54" (+00'56")1000 / 4000
    5
    05'39"  (29'07")
    		05'39" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (34'57")
    		05'49" (+00'51")1000 / 6000
    7
    05'48"  (40'46")
    		05'48" (+00'50")1000 / 7000
    8
    05'43"  (46'30")
    		05'43" (+00'45")1000 / 8000
    9
    05'40"  (52'10")
    		05'40" (+00'42")1000 / 9000
    10
    05'30"  (57'41")
    		05'30" (+00'32")1000 / 10000
    11
    05'38"  (01:03'19")
    		05'38" (+00'40")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:08'40")
    		05'20" (+00'22")1000 / 12000
    13
    04'58"  (01:13'38")
    		04'58"1000 / 13000
    14
    00'43"  (01:14'22")
    		05'12" (+00'14")140 / 13140
    高雄
    跑者小凱
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    高雄
    跑者小凱
    · 留言

    今天只有跑1314...540附上昨晚的晚餐

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 300.83 km BROOKS Adrenaline GTS21 黑 累積 : 1096.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    胡志清, 陳鎔昌 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    楊志民 運動愉快
    2021-01-30 11:21 ·
     1 個人推
    劉志嘉 午安～1314運動愉快😄
    2021-01-30 12:18 ·
     1 個人推
    林家治 午安😊假期運動愉快
    2021-01-30 12:32 ·
     1 個人推
    林家治 吃的很素👍
    2021-01-30 12:33 ·
     1 個人推
    我 午安，週末1314跑步愉快。
    2021-01-30 13:10 ·
     1 個人推
    陳敬賢 小凱午安，運動愉快
    2021-01-30 13:29 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 午安~ 週末依然堅持運動，漂亮的1314 ， 運動愉快~👍
    2021-01-30 13:41 ·
     2 個人推
    張來進 午安~1314跑步開心愉快
    2021-01-30 13:47 ·
     1 個人推
    許新利 午安 1314運動愉快☕
    2021-01-30 13:54 ·
     1 個人推
    林瑞華 午安，假期運動愉快
    2021-01-30 16:25 ·
     1 個人推
    金賀菈 莊兄週末愉快，祝你假期開心😃
    2021-01-30 21:35 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安😴運動愉快👍
    2021-01-30 21:43 ·
     1 個人推
    張家瑋 週六愉快
    2021-01-30 23:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'54"00:11'44"
    305'51"00:17'35"
    405'54"00:23'29"
    505'40"00:29'09"
    605'49"00:34'58"
    705'49"00:40'47"
    805'44"00:46'31"
    905'40"00:52'11"
    1005'31"00:57'42"
    1105'38"01:03'20"
    1205'21"01:08'41"
    1304'58"01:13'39"
    13.105'13"01:14'23"

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