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王碩襦
台南
ID 2562
75 位追隨者
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王碩襦
全馬
|
05:48:17
|
08:15/km
|
第33馬
【好想有個家】公益路跑
官方成績
日期
2015-01-04
成績
05:48:17
總名次
1346 / 1706
分組名次
488 / 585
平均速度
08:15/km
官方證書
王
碩襦
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'05")
00:32'05" (+00'07")
01:04'03"
10 km
(01:04'03")
00:31'58"
15 km
(01:43'09")
00:39'06" (+07'08")
01:15'04" (+11'01")
20 km
(02:19'07")
00:35'58" (+04'00")
25 km
(02:59'28")
00:40'21" (+08'23")
01:20'28" (+16'25")
30 km
(03:39'35")
00:40'07" (+08'09")
35 km
(04:27'35")
00:48'00" (+16'02")
01:43'56" (+39'53")
40 km
(05:23'31")
00:55'56" (+23'58")
Finish
(05:48:17)
日期:
2015-01-04 06:32
-
總爬升:
319 m
-
平均心率:
75
-
卡路里:
2611 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'56"
(05'56")
05'55"
1002 / 1002
2
06'32"
(12'28")
06'25" (+00'30")
1017 / 2019
3
06'20"
(18'48")
06'18" (+00'23")
1003 / 3023
4
07'05"
(25'53")
06'59" (+01'04")
1014 / 4037
5
06'27"
(32'20")
06'24" (+00'29")
1006 / 5043
展開計圈分析
6
06'21"
(38'41")
06'17" (+00'22")
1010 / 6053
7
06'24"
(45'05")
06'18" (+00'23")
1014 / 7067
8
06'47"
(51'52")
06'43" (+00'48")
1009 / 8077
9
06'24"
(58'16")
06'18" (+00'23")
1014 / 9091
10
06'43"
(01:04'59")
06'38" (+00'43")
1010 / 10102
11
09'44"
(01:14'43")
09'41" (+03'46")
1003 / 11105
12
06'48"
(01:21'31")
06'41" (+00'46")
1016 / 12122
13
07'36"
(01:29'07")
07'29" (+01'34")
1013 / 13136
14
06'57"
(01:36'04")
06'53" (+00'58")
1008 / 14144
15
08'09"
(01:44'13")
08'05" (+02'10")
1007 / 15152
16
07'07"
(01:51'20")
07'02" (+01'07")
1009 / 16162
17
07'39"
(01:58'59")
07'34" (+01'39")
1009 / 17171
18
08'20"
(02:07'19")
08'09" (+02'14")
1020 / 18192
19
06'00"
(02:13'19")
05'56" (+00'01")
1009 / 19201
20
07'00"
(02:20'19")
06'54" (+00'59")
1012 / 20214
21
06'34"
(02:26'53")
06'28" (+00'33")
1013 / 21227
22
07'50"
(02:34'43")
07'43" (+01'48")
1014 / 22241
23
09'28"
(02:44'11")
09'19" (+03'24")
1014 / 23256
24
10'32"
(02:54'43")
10'26" (+04'31")
1009 / 24265
25
06'36"
(03:01'19")
06'30" (+00'35")
1014 / 25280
26
07'53"
(03:09'12")
07'47" (+01'52")
1012 / 26292
27
08'20"
(03:17'32")
08'15" (+02'20")
1008 / 27300
28
08'25"
(03:25'57")
08'19" (+02'24")
1011 / 28311
29
08'27"
(03:34'24")
08'18" (+02'23")
1016 / 29328
30
08'03"
(03:42'27")
07'55" (+02'00")
1014 / 30343
31
09'42"
(03:52'09")
09'36" (+03'41")
1010 / 31353
32
09'42"
(04:01'51")
09'31" (+03'36")
1017 / 32371
33
09'20"
(04:11'11")
09'13" (+03'18")
1012 / 33384
34
10'29"
(04:21'40")
10'22" (+04'27")
1010 / 34394
35
09'46"
(04:31'26")
09'40" (+03'45")
1009 / 35404
36
11'04"
(04:42'30")
10'56" (+05'01")
1011 / 36415
37
12'42"
(04:55'12")
12'29" (+06'34")
1017 / 37433
38
11'24"
(05:06'36")
11'21" (+05'26")
1004 / 38437
39
11'19"
(05:17'55")
11'04" (+05'09")
1021 / 39458
40
10'39"
(05:28'34")
10'38" (+04'43")
1001 / 40459
41
09'27"
(05:38'01")
09'21" (+03'26")
1009 / 41469
42
07'44"
(05:45'45")
08'43" (+02'48")
885 / 42355
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
84.39 km
XT 上傳
| 9 years ago
阿龍
,
Nelson Liu
和其他
12
人說推
·
留言
Gallen Lee
恭喜順利完賽~
2015-01-05 09:58 ·
1
個人推
黃小勝
恭喜順利完賽~
2015-01-27 22:33 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'56"
00:05'56"
2
06'25"
00:12'21"
3
06'20"
00:18'41"
4
06'58"
00:25'39"
5
06'26"
00:32'05"
6
06'16"
00:38'21"
7
06'20"
00:44'41"
8
06'42"
00:51'23"
9
06'18"
00:57'41"
10
06'22"
01:04'03"
11
09'56"
01:13'59"
12
06'30"
01:20'29"
13
07'44"
01:28'13"
14
06'52"
01:35'05"
15
08'04"
01:43'09"
16
07'03"
01:50'12"
17
07'06"
01:57'18"
18
09'01"
02:06'19"
19
05'42"
02:12'01"
20
07'06"
02:19'07"
21
06'10"
02:25'17"
22
07'52"
02:33'09"
23
09'18"
02:42'27"
24
10'28"
02:52'55"
25
06'33"
02:59'28"
26
07'42"
03:07'10"
27
08'16"
03:15'26"
28
07'29"
03:22'55"
29
08'49"
03:31'44"
30
07'51"
03:39'35"
31
09'05"
03:48'40"
32
09'32"
03:58'12"
33
10'05"
04:08'17"
34
09'15"
04:17'32"
35
10'03"
04:27'35"
36
10'05"
04:37'40"
37
11'26"
04:49'06"
38
12'36"
05:01'42"
39
12'23"
05:14'05"
40
09'26"
05:23'31"
41
10'43"
05:34'14"
42
09'05"
05:43'19"
42.4
06'51"
05:45'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:37:03
|
18:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:47
|
06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:09
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:11
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:08
|
13:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:48
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:26:08
|
21:03/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:52:15
|
14:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
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