林佳融 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

林佳融新竹
ID 292983

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3.0 km | 01:20:47 | 26:46/km

日期: 2021-01-17 15:16 - 平均心率: 84 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 14°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 43'53" / 179'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'49"

(47'49")

47'49" (+33'54")

1000 / 1000

2

18'49"

(01:06'38")

18'49" (+04'54")

1000 / 2000

3

13'55"

(01:20'34")

13'55"

1000 / 3000

4

00'12"

(01:20'47")

12'03"

17 / 3017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 3.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'53"	00:43'53"
3.0	01'30"	00:46'56"

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