Emily Tsao 2021/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Tsao 新北市
ID 530135

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1.5 km | 00:12:22 | 08:29/km

日期: 2021-01-18 20:42 - 平均心率: 156 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'28" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28"

1000 / 1000

2

03'54"

(12'22")

08'33" (+00'05")

455 / 1455

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 94.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
1.5	08'33"	00:12'22"

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