Nina Peng 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Nina Peng 新北市
ID 540335

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85.2 km | 04:28:01 | 19.1 km/h

日期: 2021-01-17 06:36 - 總爬升: 971 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1692 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'58"

(12'58")

23.23 (-2.13)

5000 / 5000

2

14'56"

(27'54")

20.11 (-5.24)

5000 / 10000

3

12'04"

(39'59")

25.00 (-0.35)

5000 / 15000

4

11'53"

(51'52")

25.35

5000 / 20000

5

12'29"

(01:04'22")

24.16 (-1.19)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 517.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	3.3 %
2	23.7	-1.1 %
3	18.6	-0.4 %
4	26.9	-0.3 %
5	24.8	2.3 %
6	25.4	-0.4 %
7	23.1	3.0 %
8	18.1	1.7 %
9	1.0	-1.0 %
10	13.1	1.0 %
11	23.7	2.5 %
12	23.8	-0.6 %
13	26.1	-0.4 %
14	25.4	1.0 %
15	25.4	1.2 %
16	24.5	-1.0 %
17	27.9	2.0 %
18	29.3	-0.9 %
19	26.5	-0.1 %
20	19.8	2.5 %
21	26.9	-1.3 %
22	14.2	-0.7 %
23	19.6	1.8 %
24	14.3	1.0 %
25	22.8	1.4 %
26	23.2	1.8 %
27	21.7	3.7 %
28	26.3	2.5 %
29	15.5	4.3 %
30	20.1	-3.1 %
31	35.0	-1.8 %
32	27.9	-1.1 %
33	5.1	-2.2 %
34	18.0	2.2 %
35	14.9	2.3 %
36	13.1	4.2 %
37	12.2	4.2 %
38	10.6	6.7 %
39	8.8	7.4 %
40	8.9	8.0 %
41	8.7	7.4 %
42	6.4	10.2 %
43	7.7	7.5 %
44	9.4	5.9 %
45	1.3	-3.6 %
46	16.0	-6.3 %
47	14.0	-7.9 %
48	14.5	-9.0 %
49	17.2	-6.5 %
50	17.6	-7.1 %
51	20.2	-7.4 %
52	21.6	-5.1 %
53	21.1	-5.0 %
54	15.5	-3.5 %
55	26.3	-2.0 %
56	2.6	-1.7 %
57	20.3	3.0 %
58	20.6	2.0 %
59	18.8	2.3 %
60	24.2	-5.2 %
61	32.7	-2.3 %
62	17.2	-3.8 %
63	23.5	-2.2 %
64	24.5	-1.3 %
65	3.2	-1.1 %
66	20.5	-0.7 %
67	20.5	-0.9 %
68	13.9	1.6 %
69	0.8	2.3 %
70	26.3	-1.4 %
71	30.0	-0.2 %
72	27.3	-0.7 %
73	24.7	1.7 %
74	21.2	-1.0 %
75	20.3	-0.6 %
76	27.3	-0.2 %
77	22.6	1.7 %
78	24.8	1.3 %
79	24.5	-0.9 %
80	22.9	-0.3 %
81	22.0	-0.4 %
82	13.2	1.7 %
83	11.0	-0.2 %
84	21.1	2.5 %
85	34.6	-1.4 %
85.2	16.3	1.5 %

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