Leo Liao 2021/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liao 新北市
ID 522471

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12.3 km | 01:51:45 | 6.6 km/h

日期: 2021-01-17 06:25 - 平均心率: 100 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'04"

(44'04")

6.82

5000 / 5000

2

48'25"

(01:32'29")

6.20 (-0.62)

5000 / 10000

3

19'15"

(01:51'45")

7.10

2277 / 12277

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 249.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jane Lin 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.2	3.2 %
2	7.7	-1.6 %
3	4.7	2.2 %
4	7.6	5.4 %
5	8.1	-1.6 %
6	3.1	1.8 %
7	6.9	-2.0 %
8	6.8	3.2 %
9	7.4	-3.3 %
10	7.3	-1.1 %
11	7.2	2.0 %
12	7.8	-7.2 %
12.3	5.2	-12.0 %

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