16.0 km | 01:03:05 | 03:56/km日期: 2021-01-17 06:13 - 平均心率: 167 - 卡路里: 994 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 03'57" / 03'53" / 03'54" / 03'58" / 03'55" / 03'53" / 03'59" / 04'00" / 04'04" / 04'00" / 04'00" / 03'58" / 03'52" / 03'55" / 03'57" / 03'48" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" (+00'02") | 4000 / 4000 |
2 | | 03'56" (+00'03") | 4000 / 8000 |
3 | | 04'00" (+00'07") | 4000 / 12000 |
4 | | 03'53" | 4000 / 16000 |
5 | | 02'53" | 9 / 16009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
293.07 km Nike 4% 藍 累積 :
626.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 03'53" | 00:07'50" |
3 | 03'54" | 00:11'44" |
4 | 03'58" | 00:15'42" |
5 | 03'55" | 00:19'37" |
6 | 03'53" | 00:23'30" |
7 | 03'59" | 00:27'29" |
8 | 04'00" | 00:31'29" |
9 | 04'04" | 00:35'33" |
10 | 04'00" | 00:39'33" |
11 | 04'00" | 00:43'33" |
12 | 03'58" | 00:47'31" |
13 | 03'52" | 00:51'23" |
14 | 03'55" | 00:55'18" |
15 | 03'57" | 00:59'15" |
16 | 03'48" | 01:03'03" |
16.0 | 03'26" | 01:03'05" |