11.1 km | 00:57:18 | 05:10/km日期: 2021-01-16 16:25 - 地點: 北斗國小 - 平均心率: 148 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 不佳(59)
Pace: 05'36" / 06'22" / 05'22" / 05'21" / 05'15" / 05'06" / 05'08" / 05'04" / 05'00" / 04'58" / 04'41" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'07" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'03" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'58" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'40" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'22" | 87 / 11087 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
375.02 km 美津濃 皇速 累積 :
2167.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 06'22" | 00:11'58" |
3 | 05'22" | 00:17'20" |
4 | 05'21" | 00:22'41" |
5 | 05'15" | 00:27'56" |
6 | 05'06" | 00:33'02" |
7 | 05'08" | 00:38'10" |
8 | 05'04" | 00:43'14" |
9 | 05'00" | 00:48'14" |
10 | 04'58" | 00:53'12" |
11 | 04'41" | 00:57'53" |
11.1 | 04'22" | 00:58'16" |