10.1 km | 00:56:22 | 05:34/km日期: 2021-01-14 18:47 - 總爬升: 281 m - 地點: Arden Tsai &練習場 - 天氣: ☁️舒適 - 平均心率: 181 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 10350 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'22" / 05'40" / 05'14" / 05'21" / 05'06" / 05'07" / 05'18" / 05'44" / 05'08" / 05'15" / 19'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'31" (+01'21") | 1002 / 1002 | 175 / 87 |
2 | | 05'41" (+00'31") | 1000 / 2003 | 176 / 99 |
3 | | 05'26" (+00'16") | 1002 / 3005 | 186 / 98 |
4 | | 05'19" (+00'09") | 1001 / 4007 | 185 / 101 |
5 | | 05'10" | 1003 / 5011 | 185 / 104 |
6 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 6012 | 186 / 100 |
7 | | 05'23" (+00'13") | 1002 / 7014 | 186 / 99 |
8 | | 05'38" (+00'28") | 1002 / 8016 | 186 / 95 |
9 | | 05'38" (+00'28") | 1002 / 9019 | 186 / 95 |
10 | | 05'32" (+00'22") | 1001 / 10020 | 184 / 97 |
11 | | 06'29" (+01'19") | 87 / 10107 | 169 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
220.04 km 母子鱷魚 三代(黃)ㄚ拖40 累積 :
2140.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'40" | 00:12'02" |
3 | 05'14" | 00:17'16" |
4 | 05'21" | 00:22'37" |
5 | 05'06" | 00:27'43" |
6 | 05'07" | 00:32'50" |
7 | 05'18" | 00:38'08" |
8 | 05'44" | 00:43'52" |
9 | 05'08" | 00:49'00" |
10 | 05'15" | 00:54'15" |
10.1 | 19'31" | 00:56'22" |