無在天 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

無在天桃園
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3.7 km | 00:14:53 | 14.8 km/h

日期: 2021-01-14 06:53 - 平均心率: 88 - 卡路里: 46 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 240.64 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔣澄輝(Johnson) , 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	-1.0 %
2	2.3	-6.4 %
3	15.2	-0.8 %
3.7	16.2	-0.7 %

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