周傳偉 2021/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

周傳偉基隆
ID 457266

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10.2 km | 00:20:07 | 30.4 km/h

日期: 2021-01-12 08:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

30.00 (-2.43)

5000 / 5000

2

09'17"

(19'22")

32.43

5000 / 10000

3

00'44"

(20'07")

15.45 (-16.98)

190 / 10190

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 72.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.6	-375.0 %
2	26.3	0.0 %
3	27.9	0.0 %
4	33.0	0.0 %
5	31.0	0.0 %
6	32.4	0.0 %
7	33.0	0.0 %
8	32.1	0.0 %
9	29.3	0.0 %
10	35.0	-508.6 %
10.2	15.3	-335.0 %

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