黃啟明 2021/01/10 訓練日誌

黃啟明花蓮
ID 340484

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黃啟明

全馬 | 03:29:19 | 04:57/km | 第13馬

2021 南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2021-01-10
成績	03:29:19
總名次	- / -
分組名次	5 / 76
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'13")

00:22'13"

00:45'20"

10 km

(00:45'20")

00:23'07" (+00'54")

15 km

(01:08'09")

00:22'49" (+00'36")

00:46'38" (+01'18")

20 km

(01:31'58")

00:23'49" (+01'36")

25 km

(01:56'08")

00:24'10" (+01'57")

00:48'57" (+03'37")

30 km

(02:20'55")

00:24'47" (+02'34")

35 km

(02:46'01")

00:25'06" (+02'53")

00:57'05" (+11'45")

40 km

(03:18'00")

00:31'59" (+09'46")

Finish

(03:29:19)

日期: 2021-01-10 06:00 - 總爬升: 317 m - 地點: 蘇澳港 - 卡路里: 3161 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

花蓮

黃啟明

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黃啟明

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花蓮

黃啟明

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賽後評分: 起終點感覺很嘍然後廁所擺在起點前方要起跑還要先趕人回終點更是冷清啊！
給 3 星

1月累積里程 : 159.79 km

GPX 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, Debby Tsen 和其他 5 人說推

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觀看另 1 則留言

陳明裕（吉安路跑協會）恭喜高速完賽……

2021-01-10 16:21 ·

1 個人推

楊富傑恭喜順利完賽破PB!!!

2021-01-11 09:17 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

Replay

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'13"	00:09'02"
3	04'04"	00:13'06"
4	04'34"	00:17'40"
5	04'33"	00:22'13"
6	04'31"	00:26'44"
7	05'27"	00:32'11"
8	03'48"	00:35'59"
9	04'39"	00:40'38"
10	04'42"	00:45'20"
11	04'31"	00:49'51"
12	04'37"	00:54'28"
13	04'32"	00:59'00"
14	04'35"	01:03'35"
15	04'34"	01:08'09"
16	04'45"	01:12'54"
17	04'37"	01:17'31"
18	04'35"	01:22'06"
19	04'43"	01:26'49"
20	05'09"	01:31'58"
21	04'37"	01:36'35"
22	04'43"	01:41'18"
23	04'46"	01:46'04"
24	05'20"	01:51'24"
25	04'44"	01:56'08"
26	04'54"	02:01'02"
27	04'42"	02:05'44"
28	04'39"	02:10'23"
29	04'53"	02:15'16"
30	05'39"	02:20'55"
31	04'48"	02:25'43"
32	04'47"	02:30'30"
33	04'50"	02:35'20"
34	05'38"	02:40'58"
35	05'03"	02:46'01"
36	05'04"	02:51'05"
37	05'06"	02:56'11"
38	05'58"	03:02'09"
39	08'06"	03:10'15"
40	07'45"	03:18'00"
41	03'29"	03:21'29"
42	05'46"	03:27'15"
42.3	06'57"	03:29'26"