Ivy Lai 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ivy Lai 桃園
ID 413999

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:47:28 | 05:05/km | 第4半馬

2021 DADA RUN 桃園有氧路跑

官方成績
日期	2021-01-10
成績	01:47:28
總名次	10 / 127
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'34")

00:25'34" (+00'01")

00:51'07"

10 km

(00:51'07")

00:25'33"

15 km

(01:17'08")

00:26'01" (+00'28")

00:53'09" (+02'02")

20 km

(01:44'16")

00:27'08" (+01'35")

Finish

(01:47:28)

日期: 2021-01-10 06:30 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

賽前宣言: 😚

賽後評分: 賽道引導明確，寒風中的工作人員辛苦了。
給 4 星

1月累積里程 : 176.73 km

GPX 上傳 | 3 years ago

白耀宗, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	04'47"	00:11'32"
3	04'46"	00:16'18"
4	04'38"	00:20'56"
5	04'38"	00:25'34"
6	04'50"	00:30'24"
7	05'12"	00:35'36"
8	05'06"	00:40'42"
9	05'25"	00:46'07"
10	05'00"	00:51'07"
11	05'00"	00:56'07"
12	05'27"	01:01'34"
13	05'09"	01:06'43"
14	04'59"	01:11'42"
15	05'26"	01:17'08"
16	05'23"	01:22'31"
17	05'25"	01:27'56"
18	05'26"	01:33'22"
19	05'28"	01:38'50"
20	05'26"	01:44'16"
20.9	05'47"	01:49'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km