7.4 km | 00:40:29 | 05:27/km日期: 2021-01-08 19:26 - 地點: 坪林森林公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 149 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 8°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'38" / 05'32" / 05'32" / 05'28" / 03'57" / 05'34" / 05'55" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+01'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+01'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" (+01'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'56" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'45" (+03'49") | 396 / 5396 |
7 | | 03'58" (+00'02") | 1000 / 6396 |
8 | | 07'11" (+03'15") | 1000 / 7396 |
9 | | 07'54" (+03'58") | 18 / 7414 |
人生沒有絕對的安穩,
我們既然都是過客,
就該攜一顆從容淡泊的心,
走過山重水複的流年,
笑看風塵起落的人生。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 374.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'32" | 00:11'10" |
3 | 05'32" | 00:16'42" |
4 | 05'28" | 00:22'10" |
5 | 03'57" | 00:26'07" |
6 | 05'34" | 00:31'41" |
7 | 05'55" | 00:37'36" |
7.4 | 06'59" | 00:40'30" |