11.8 km | 01:07:53 | 05:45/km日期: 2021-01-06 18:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'30" / 05'12" / 05'06" / 05'14" / 05'34" / 05'20" / 29'42" / 05'52" / 05'53" / 06'47" / 07'22" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+02'00") | 6221 / 6221 |
2 | | 18'11" (+14'51") | 49 / 6271 |
3 | | 03'25" (+00'05") | 408 / 6679 |
4 | | 20'14" (+16'54") | 76 / 6755 |
5 | | 03'25" (+00'05") | 394 / 7149 |
6 | | 08'16" (+04'56") | 216 / 7366 |
7 | | 03'27" (+00'07") | 398 / 7765 |
8 | | 31'45" (+28'25") | 46 / 7812 |
9 | | 03'21" (+00'01") | 403 / 8215 |
10 | | 20'28" (+17'08") | 72 / 8288 |
11 | | 03'20" | 408 / 8696 |
12 | | 18'07" (+14'47") | 87 / 8783 |
13 | | 03'27" (+00'07") | 409 / 9193 |
14 | | 11'19" (+07'59") | 332 / 9525 |
15 | | 03'32" (+00'12") | 406 / 9931 |
16 | | 21'24" (+18'04") | 71 / 10003 |
17 | | 03'34" (+00'14") | 386 / 10389 |
18 | | 06'44" (+03'24") | 1410 / 11799 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 342.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'12" | 00:10'42" |
3 | 05'06" | 00:15'48" |
4 | 05'14" | 00:21'02" |
5 | 05'34" | 00:26'36" |
6 | 05'20" | 00:31'56" |
7 | 29'42" | 01:01'38" |
8 | 05'52" | 01:07'30" |
9 | 05'53" | 01:13'23" |
10 | 06'47" | 01:20'10" |
11 | 07'22" | 01:27'32" |
11.8 | 05'45" | 01:32'08" |