Tom Chang 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tom Chang 高雄
ID 471892

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16.2 km | 01:08:45 | 14.2 km/h

日期: 2021-01-04 15:54 - 平均心率: 125 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'55"

(19'55")

15.06 (-4.40)

5000 / 5000

2

15'25"

(35'20")

19.46

5000 / 10000

3

26'23"

(01:01'44")

11.39 (-8.07)

5000 / 15000

4

07'00"

(01:08'45")

10.65 (-8.81)

1243 / 16243

高雄

Tom Chang

·

高雄

Tom Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 87.18 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	1.6 %
2	22.6	1.3 %
3	17.7	-1.4 %
4	25.9	-1.1 %
5	14.3	1.8 %
6	19.7	-1.7 %
7	6.0	2.2 %
8	18.3	-0.8 %
9	19.7	-0.7 %
10	23.1	1.8 %
11	12.9	-0.9 %
12	18.8	1.6 %
13	11.8	-1.5 %
14	7.5	1.6 %
15	11.0	-1.1 %
16	9.9	1.8 %
16.2	15.7	3.0 %

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