呂小烈 2021/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

呂小烈新北市
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61.9 km | 02:32:06 | 24.4 km/h

日期: 2021-01-03 07:38 - 總爬升: 553 m - 踏頻: 72 - 卡路里: 2228 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

1月累積里程 : 601.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	-2.4 %
2	32.7	-2.6 %
3	22.2	-1.7 %
4	3.7	1.5 %
5	28.6	1.0 %
6	19.8	1.5 %
7	30.0	1.2 %
8	27.9	3.5 %
9	29.3	1.2 %
10	31.0	1.3 %
11	31.6	1.2 %
12	37.9	-2.4 %
13	36.0	1.4 %
14	23.2	3.0 %
15	27.5	1.3 %
16	21.3	2.9 %
17	16.7	3.5 %
18	1.4	1.8 %
19	20.2	1.2 %
20	18.8	1.0 %
21	28.6	1.2 %
22	14.5	1.3 %
23	32.4	1.1 %
24	33.3	1.1 %
25	32.7	1.0 %
26	39.1	1.0 %
27	29.5	-2.0 %
28	38.7	-3.5 %
29	23.2	1.7 %
30	13.3	5.9 %
31	21.6	-2.6 %
32	20.7	-5.4 %
33	13.4	7.7 %
34	3.2	5.4 %
35	18.7	5.0 %
36	20.2	4.8 %
37	25.9	-3.7 %
38	29.5	-2.5 %
39	29.3	-7.4 %
40	22.2	2.2 %
41	24.2	1.7 %
42	13.7	-2.0 %
43	36.4	-2.7 %
44	30.5	2.2 %
45	27.3	-1.8 %
46	44.4	-4.1 %
47	40.9	-4.2 %
48	30.3	-0.9 %
49	14.3	-2.4 %
50	32.1	2.8 %
51	28.6	2.2 %
52	35.6	-2.5 %
53	36.7	-0.8 %
54	30.8	4.0 %
55	27.1	4.5 %
56	25.4	-0.8 %
57	27.1	-1.0 %
58	26.3	-1.0 %
59	23.2	-0.7 %
60	15.0	2.4 %
61	15.9	3.9 %
61.9	19.9	1.6 %

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