邵文明 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

邵文明新北市
ID 5270

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2.2 km | 01:13:39 | 33:07/km

日期: 2021-01-02 15:46 - 平均心率: 105 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 104

Pace: 18'37" / 52'12" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'37"

(18'37")

18'37"

1000 / 1000

2

52'11"

(01:10'48")

52'11" (+33'34")

1000 / 2000

3

02'51"

(01:13'39")

12'42"

224 / 2224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林教官和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'37"	00:18'37"
2	52'12"	01:10'49"
2.2	12'42"	01:13'40"

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