10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km日期: 2020-12-28 20:29 - 平均心率: 176 - 卡路里: 777 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'42" / 05'22" / 05'06" / 05'07" / 05'04" / 04'49" / 04'38" / 04'19" / 04'26" / 04'26" / 04'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'06" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'48" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'37" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'19" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'25" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'14" | 126 / 10126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.99 km 母子鱷魚 跟上來-競速Y拖-淡綠 累積 :
1648.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'22" | 00:11'04" |
3 | 05'06" | 00:16'10" |
4 | 05'07" | 00:21'17" |
5 | 05'04" | 00:26'21" |
6 | 04'49" | 00:31'10" |
7 | 04'38" | 00:35'48" |
8 | 04'19" | 00:40'07" |
9 | 04'26" | 00:44'33" |
10 | 04'26" | 00:48'59" |
10.1 | 04'13" | 00:49'31" |