quentin 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

quentin 台南
ID 538219

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0.9 km | 00:04:50 | 05:10/km

日期: 2020-12-12 07:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 12'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

胡家瀚說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	12'18"	00:11'29"

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