13.2 km | 01:01:08 | 04:38/km日期: 2020-12-26 05:51 - 總爬升: 263 m - 地點: 老路線 - 天氣: 晨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 11564 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 03'50" / 05'03" / 04'57" / 04'56" / 04'52" / 04'45" / 04'44" / 04'44" / 04'41" / 04'36" / 04'24" / 04'29" / 04'19" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'49" | 1004 / 1004 | 181 / 143 |
2 | | 05'02" (+01'13") | 1001 / 2006 | 186 / 106 |
3 | | 04'55" (+01'06") | 1005 / 3011 | 186 / 108 |
4 | | 04'54" (+01'05") | 1004 / 4016 | 186 / 108 |
5 | | 04'51" (+01'02") | 1001 / 5017 | 187 / 109 |
6 | | 04'43" (+00'54") | 1003 / 6021 | 189 / 111 |
7 | | 04'43" (+00'54") | 1001 / 7023 | 189 / 111 |
8 | | 04'43" (+00'54") | 1001 / 8024 | 190 / 111 |
9 | | 04'41" (+00'52") | 1007 / 9031 | 190 / 111 |
10 | | 04'33" (+00'44") | 1007 / 10039 | 191 / 114 |
11 | | 04'23" (+00'34") | 1002 / 11041 | 192 / 118 |
12 | | 04'28" (+00'39") | 1001 / 12043 | 192 / 115 |
13 | | 04'17" (+00'28") | 1002 / 13046 | 193 / 120 |
14 | | 05'01" (+01'12") | 149 / 13195 | 184 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
212.35 km address pureboost 累積 :
1974.5 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 05'03" | 00:08'53" |
3 | 04'57" | 00:13'50" |
4 | 04'56" | 00:18'46" |
5 | 04'52" | 00:23'38" |
6 | 04'45" | 00:28'23" |
7 | 04'44" | 00:33'07" |
8 | 04'44" | 00:37'51" |
9 | 04'41" | 00:42'32" |
10 | 04'36" | 00:47'08" |
11 | 04'24" | 00:51'32" |
12 | 04'29" | 00:56'01" |
13 | 04'19" | 01:00'20" |
13.1 | 05'21" | 01:01'08" |