10.2 km | 01:19:31 | 07:47/km日期: 2020-12-24 17:29 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 07'42" / 07'22" / 06'31" / 07'13" / 10'31" / 08'28" / 13'35" / 13'28" / 86'33" / 38'20" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'41" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'21" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'31" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'13" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'45" (+01'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'12" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'35" (+02'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'44" (+02'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'07" (+02'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'48" (+01'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'13" (+00'42") | 209 / 10209 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 144.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 07'22" | 00:15'04" |
3 | 06'31" | 00:21'35" |
4 | 07'13" | 00:28'48" |
5 | 10'31" | 00:39'19" |
6 | 08'28" | 00:47'47" |
7 | 13'35" | 01:01'22" |
8 | 13'28" | 01:14'50" |
9 | 86'33" | 02:41'23" |
10 | 38'20" | 03:19'43" |
10.2 | 07'13" | 03:21'14" |