劉希雅 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉希雅高雄
ID 446960

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1.0 km | 00:04:45 | 04:42/km

日期: 2020-12-22 19:43 - 平均心率: 168 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'07" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'45")

04'27"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 鄭秀玲和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
1.0	03'36"	00:04'09"

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