Polly 2020/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Polly 新北市
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1.9 km | 00:11:29 | 05:53/km

日期: 2020-12-21 20:23 - 平均心率: 176 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'55" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

05'33"

(11'29")

05'51"

949 / 1949

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 40.71 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.9	05'50"	00:11'28"

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