Kira 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kira 新北市
ID 394792

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2.4 km | 00:17:40 | 07:15/km

日期: 2020-12-20 09:59 - 平均心率: 151 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'35" / 06'04" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'03"

(13'38")

06'03"

1000 / 2000

3

04'01"

(17'40")

09'16" (+03'13")

435 / 2435

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉嘉宏和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'04"	00:13'39"
2.4	09'16"	00:17'41"

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