George Chiou 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

George Chiou 高雄
ID 405427

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2.0 km | 00:11:07 | 05:32/km

日期: 2020-12-12 19:13 - 平均心率: 159 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'25" / 05'40" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'05")

05'39" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'02"

(11'07")

08'07" (+02'42")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, 金賀菈和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'40"	00:11'05"
2.0	08'31"	00:11'08"

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