8.2 km | 03:30:55 | 25:42/km日期: 2020-12-13 16:51 - 平均心率: 101 - 卡路里: 972 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 15'40" / 39'16" / 00'06" / 46'42" / 40'14" / 19'28" / 23'49" / 22'16" / 15'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'56" (+02'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'16" (+10'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'47" | 1000 / 3000 |
4 | | 47'58" (+34'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 40'13" (+26'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'28" (+05'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 23'48" (+10'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 22'16" (+08'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'30" (+01'43") | 202 / 8202 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 452.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'40" | 00:15'40" |
2 | 39'16" | 00:54'56" |
3 | 00'06" | 00:55'02" |
4 | 46'42" | 01:41'44" |
5 | 40'14" | 02:21'58" |
6 | 19'28" | 02:41'26" |
7 | 23'49" | 03:05'15" |
8 | 22'16" | 03:27'31" |
8.2 | 15'31" | 03:30'40" |