賴子瑜 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴子瑜基隆
ID 476731

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半馬 | 03:48:57 | 10:51/km | 第2半馬

第五屆嘉義馬拉松-國際管樂花海節

官方成績
日期	2020-12-13
成績	03:48:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'06")

00:44'06"

01:31'04"

10 km

(01:31'04")

00:46'58" (+02'52")

15 km

(02:22'53")

00:51'49" (+07'43")

01:46'45" (+15'41")

20 km

(03:17'49")

00:54'56" (+10'50")

Finish

(03:48:57)

日期: 2020-12-13 06:23 - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

基本訓練

賽後評分: 補給有可樂和紅豆冰棒！👍
給 5 星

12月累積里程 : 21.69 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

再睡半小時, Aaron 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'23"	00:15'31"
3	04'54"	00:20'25"
4	13'42"	00:34'07"
5	09'59"	00:44'06"
6	09'44"	00:53'50"
7	09'34"	01:03'24"
8	11'04"	01:14'28"
9	08'26"	01:22'54"
10	08'10"	01:31'04"
11	08'08"	01:39'12"
12	12'49"	01:52'01"
13	10'18"	02:02'19"
14	10'40"	02:12'59"
15	09'54"	02:22'53"
16	09'41"	02:32'34"
17	09'42"	02:42'16"
18	13'01"	02:55'17"
19	11'46"	03:07'03"
20	10'46"	03:17'49"
21	14'21"	03:32'10"
22	11'53"	03:44'03"
22.2	25'17"	03:48'59"

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