9.0 km | 01:12:00 | 07:58/km日期: 2020-12-12 20:13 - 地點: 健行國小 - 平均心率: 132 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 09'02" / 07'58" / 07'56" / 07'47" / 08'06" / 07'54" / 07'40" / 07'42" / 07'50" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'01" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'07" (+00'35") | 119 / 1119 |
3 | | 07'54" (+00'22") | 1000 / 2119 |
4 | | 07'50" (+00'18") | 1000 / 3119 |
5 | | 07'55" (+00'23") | 1000 / 4119 |
6 | | 08'04" (+00'32") | 1000 / 5119 |
7 | | 07'49" (+00'17") | 1000 / 6119 |
8 | | 07'43" (+00'11") | 1000 / 7119 |
9 | | 07'39" (+00'07") | 1000 / 8119 |
10 | | 07'32" | 669 / 8788 |
11 | | 08'37" (+01'05") | 232 / 9021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
189.95 km SKECHERS GORUN RIDE 8 累積 :
2347.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'02" | 00:09'02" |
2 | 07'58" | 00:17'00" |
3 | 07'56" | 00:24'56" |
4 | 07'47" | 00:32'43" |
5 | 08'06" | 00:40'49" |
6 | 07'54" | 00:48'43" |
7 | 07'40" | 00:56'23" |
8 | 07'42" | 01:04'05" |
9 | 07'50" | 01:11'55" |
9.0 | 04'39" | 01:12'01" |