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10.8 km | 01:11:54 | 06:40/km 日期: 2013-03-30 18:46 - 地點: 國小操場及彰水路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% Pace: 06'49" / 06'59" / 07'05" / 08'11" / 06'09" / 05'43" / 06'10" / 06'42" / 06'19" / 06'23" / 06'57" / 終於跑到10K的階段(自己好感動),這次雖然設定了目標,其實並没有很勉強的去跑,前3K先跑操場,當做熱身,然後再跑彰水路,延路我也不管速度,只是認真聆聽步伐、心跳和呼吸,感受每一步肌肉的收縮和關節的壓力,再不断的調整腳步,找尋身體舒服的節奏…………6K時有點累了,想要就此折返,可是很渴又没带水,只好再往前1K的超商買水再折返,回程双腳慢慢覺得有點累,可是跑馬路的好處就是 無論如何累都要爬回家(≧∇≦)到9K的時候,發現彰水路好暗~~奇怪??我剛才是怎樣跑過來的???趕快加速通過(其實也没多快,累了嘛)没多久就再度看見國小校門口,哈~~這不就是回來嗎(淚光……)10K達成 Y(^_^)Y,下次目標是要練速度了。感謝經常鼓勵及Po文分享經驗的大大們,真的受益良多Orz。 3月累積里程 : 65.21 km Android 上傳 | 11 years ago
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