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莊英超
屏東
ID 302199
152 位追隨者
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莊英超
5.2 km
|
00:22:18
|
04:16/km
日期:
2020-12-12 16:09
-
平均心率:
153
-
卡路里:
299 Cal
-
平均步頻:
184
Pace: 04'04" / 04'15" / 04'19" / 04'19" / 04'24" / 04'23" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'04"
(04'04")
04'04"
1000 / 1000
2
04'14"
(08'19")
04'14" (+00'10")
1000 / 2000
3
04'18"
(12'37")
04'18" (+00'14")
1000 / 3000
4
04'19"
(16'56")
04'19" (+00'15")
1000 / 4000
5
04'24"
(21'21")
04'24" (+00'20")
1000 / 5000
6
00'57"
(22'18")
04'18" (+00'14")
222 / 5222
屏東
莊
英超
·
留言
假日運動愉快
潮慢 團練
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
302.90 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
邱志泉
,
紀武精
和其他
40
人說推
·
留言
觀看另 11 則留言
張清榮
傍晚好,週末假期跑步運動愉快,讚哦,加油
2020-12-12 16:54 ·
陳沆圳
傍晚好~週末團練,開飆愉快。👍👍😄
2020-12-12 17:43 ·
Nini Chen
團練愉快
好快 好快😃
2020-12-12 17:52 ·
Anita
團練飆速愉快👍
2020-12-12 18:06 ·
張志銘
厲害哦
2020-12-12 18:38 ·
何明鍾(瘋之谷)
英超哥,團練速度愉快
2020-12-12 19:42 ·
林金樹
晚安,團跑開心愉快!
2020-12-12 19:46 ·
AMIS.林🏃🏻♂️
超哥晚安 4分速厲害哦⋯運動愉悅
2020-12-12 20:31 ·
陳榮興
晚安🌛跑步愉快😃
2020-12-12 20:57 ·
李清恩
晚安運動愉快
2020-12-12 21:38 ·
Frank_Tu
超哥晚安今天輕鬆飈高速完賽!
2020-12-12 21:45 ·
王俊欽
超哥午安週日團練愉快
2020-12-13 15:36 ·
陳大頭
讚喔
2020-12-14 12:26 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'04"
00:04'04"
2
04'15"
00:08'19"
3
04'19"
00:12'38"
4
04'19"
00:16'57"
5
04'24"
00:21'21"
5.2
04'20"
00:22'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
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00:35:52
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09:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:44
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05:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
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01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:44
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06:32/km
台中阿森
回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:32
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05:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:22
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06:15/km
台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:55:36
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05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:00
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
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21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:29
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05:10/km
王聖欣
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10.0 km
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05:41/km
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5.0 km
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00:30:48
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06:09/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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08:50/km
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