5.1 km | 00:17:20 | 03:23/km日期: 2020-12-12 16:09 - 平均心率: 161 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 03'27" / 03'26" / 03'22" / 03'24" / 03'24" / 02'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'18" | 200 / 200 |
2 | | 03'22" (+00'04") | 305 / 506 |
3 | | 03'30" (+00'12") | 302 / 808 |
4 | | 03'28" (+00'10") | 302 / 1110 |
5 | | 03'30" (+00'12") | 301 / 1412 |
6 | | 03'26" (+00'08") | 305 / 1718 |
7 | | 03'19" (+00'01") | 312 / 2031 |
8 | | 03'23" (+00'05") | 308 / 2339 |
9 | | 03'24" (+00'06") | 305 / 2645 |
10 | | 03'22" (+00'04") | 306 / 2952 |
11 | | 03'25" (+00'07") | 302 / 3254 |
12 | | 03'25" (+00'07") | 305 / 3560 |
13 | | 03'23" (+00'05") | 308 / 3868 |
14 | | 03'25" (+00'07") | 308 / 4176 |
15 | | 03'24" (+00'06") | 309 / 4486 |
16 | | 03'26" (+00'08") | 303 / 4790 |
17 | | 03'05" | 316 / 5106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~166 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 166~187 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 187~194 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 194~205 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 205~211 | 97.5~100% |
最大心率為211 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
309.75 km Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 :
701.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'27" | 00:03'27" |
2 | 03'26" | 00:06'53" |
3 | 03'22" | 00:10'15" |
4 | 03'24" | 00:13'39" |
5 | 03'24" | 00:17'03" |
5.1 | 02'48" | 00:17'21" |