E.Z. 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

E.Z. 基隆
ID 523494

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15.2 km | 04:04:51 | 3.7 km/h

日期: 2020-12-12 06:03 - 總爬升: 629 m - 平均心率: 119 - 踏頻: 61 - 卡路里: 1562 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和金賀菈說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	11'32"	00:23'13"
3	14'14"	00:37'27"
4	29'05"	01:06'32"
5	11'16"	01:17'48"
6	11'37"	01:29'25"
7	17'47"	01:47'12"
8	18'39"	02:05'51"
9	25'03"	02:30'54"
10	12'41"	02:43'35"
11	22'18"	03:05'53"
12	18'05"	03:23'58"
13	18'07"	03:42'05"
14	10'07"	03:52'12"
15	10'21"	04:02'33"
15.2	11'03"	04:04'51"

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