12.0 km | 01:07:23 | 05:36/km日期: 2020-12-10 21:01 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'04" / 05'04" / 05'02" / 05'26" / 05'03" / 06'25" / 06'36" / 05'33" / 05'47" / 05'59" / 05'18" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" | 1684 / 1684 |
2 | | 05'07" (+00'05") | 1668 / 3352 |
3 | | 05'14" (+00'12") | 1671 / 5024 |
4 | | 06'30" (+01'28") | 1673 / 6697 |
5 | | 05'50" (+00'48") | 3405 / 10103 |
6 | | 05'15" (+00'13") | 1713 / 11817 |
7 | | 09'52" (+04'50") | 182 / 12000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
83.51 km 母子䲔魚Y拖 跟上來-黃1 累積 :
475.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'04" | 00:10'08" |
3 | 05'02" | 00:15'10" |
4 | 05'26" | 00:20'36" |
5 | 05'03" | 00:25'39" |
6 | 06'25" | 00:32'04" |
7 | 06'36" | 00:38'40" |
8 | 05'33" | 00:44'13" |
9 | 05'47" | 00:50'00" |
10 | 05'59" | 00:55'59" |
11 | 05'18" | 01:01'17" |
12.0 | 06'06" | 01:07'24" |