4.0 km | 00:19:38 | 04:52/km日期: 2020-12-10 20:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'15" / 04'56" / 04'46" / 04'38" / 01'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'45") | 396 / 396 |
2 | | 05'10" (+00'36") | 404 / 801 |
3 | | 05'02" (+00'28") | 399 / 1200 |
4 | | 04'59" (+00'25") | 403 / 1604 |
5 | | 04'58" (+00'24") | 397 / 2001 |
6 | | 04'51" (+00'17") | 402 / 2404 |
7 | | 04'37" (+00'03") | 406 / 2810 |
8 | | 04'38" (+00'04") | 406 / 3217 |
9 | | 04'34" | 403 / 3620 |
10 | | 04'34" | 407 / 4027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 169.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 04'56" | 00:10'11" |
3 | 04'46" | 00:14'57" |
4 | 04'38" | 00:19'35" |
4.0 | 01'49" | 00:19'38" |