11.5 km | 00:48:02 | 04:10/km日期: 2020-12-10 00:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 220
Pace: 04'25" / 04'06" / 04'02" / 04'01" / 04'09" / 04'14" / 04'08" / 04'06" / 04'12" / 04'19" / 04'12" / 04'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 316.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'25" | 00:04'25" |
2 | 04'06" | 00:08'31" |
3 | 04'02" | 00:12'33" |
4 | 04'01" | 00:16'34" |
5 | 04'09" | 00:20'43" |
6 | 04'14" | 00:24'57" |
7 | 04'08" | 00:29'05" |
8 | 04'06" | 00:33'11" |
9 | 04'12" | 00:37'23" |
10 | 04'19" | 00:41'42" |
11 | 04'12" | 00:45'54" |
11.5 | 04'13" | 00:48'03" |