15.3 km | 01:18:38 | 05:07/km日期: 2020-12-07 16:03 - 總爬升: 214 m - 地點: 復華新城<>河濱公園(華江橋<馬場町>中正)+青年公園 - 天氣: 陰時多雲轉毛毛雨 - 平均心率: 176 - 卡路里: 827 Cal - 總步數: 14144 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 05'18" / 05'08" / 05'04" / 04'52" / 04'57" / 04'56" / 05'00" / 05'00" / 05'02" / 04'54" / 05'05" / 05'10" / 05'07" / 05'10" / 05'09" / 08'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" (+00'27") | 1000 / 1000 | 178 / 105 |
2 | | 05'09" (+00'18") | 1006 / 2007 | 179 / 108 |
3 | | 05'00" (+00'09") | 1000 / 3007 | 180 / 110 |
4 | | 04'51" | 1000 / 4007 | 179 / 114 |
5 | | 04'59" (+00'08") | 1001 / 5009 | 178 / 112 |
6 | | 04'55" (+00'04") | 1003 / 6012 | 179 / 113 |
7 | | 04'58" (+00'07") | 1006 / 7018 | 178 / 112 |
8 | | 05'00" (+00'09") | 1007 / 8026 | 178 / 111 |
9 | | 04'58" (+00'07") | 1000 / 9026 | 178 / 112 |
10 | | 04'55" (+00'04") | 1005 / 10031 | 179 / 113 |
11 | | 05'04" (+00'13") | 1002 / 11034 | 179 / 110 |
12 | | 05'07" (+00'16") | 1000 / 12034 | 178 / 109 |
13 | | 05'09" (+00'18") | 1000 / 13035 | 178 / 108 |
14 | | 05'08" (+00'17") | 1003 / 14038 | 176 / 109 |
15 | | 05'08" (+00'17") | 1002 / 15041 | 176 / 110 |
16 | | 08'19" (+03'28") | 318 / 15359 | 213 / 56 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
313.55 km Skechers Relaxed Fit 累積 :
3295.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'08" | 00:10'26" |
3 | 05'04" | 00:15'30" |
4 | 04'52" | 00:20'22" |
5 | 04'57" | 00:25'19" |
6 | 04'56" | 00:30'15" |
7 | 05'00" | 00:35'15" |
8 | 05'00" | 00:40'15" |
9 | 05'02" | 00:45'17" |
10 | 04'54" | 00:50'11" |
11 | 05'05" | 00:55'16" |
12 | 05'10" | 01:00'26" |
13 | 05'07" | 01:05'33" |
14 | 05'10" | 01:10'43" |
15 | 05'09" | 01:15'52" |
15.3 | 08'41" | 01:18'38" |