4.9 km | 00:32:30 | 06:34/km日期: 2020-12-07 19:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'38" / 06'33" / 06'37" / 06'43" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+00'13") | 408 / 408 |
2 | | 06'36" (+00'12") | 415 / 823 |
3 | | 06'24" | 409 / 1233 |
4 | | 06'35" (+00'11") | 412 / 1646 |
5 | | 06'32" (+00'08") | 417 / 2064 |
6 | | 06'38" (+00'14") | 403 / 2467 |
7 | | 06'42" (+00'18") | 410 / 2878 |
8 | | 06'46" (+00'22") | 406 / 3284 |
9 | | 06'34" (+00'10") | 414 / 3698 |
10 | | 06'36" (+00'12") | 408 / 4107 |
11 | | 06'27" (+00'03") | 412 / 4519 |
12 | | 06'26" (+00'02") | 419 / 4938 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 128.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'33" | 00:13'11" |
3 | 06'37" | 00:19'48" |
4 | 06'43" | 00:26'31" |
4.9 | 06'23" | 00:32'31" |