黃劍陽 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃劍陽台東
ID 360169

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2.9 km | 00:20:47 | 07:07/km

日期: 2020-12-06 07:01 - 平均心率: 159 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'57" / 07'15" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

07'14"

(14'22")

07'14" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'47")

07'00"

916 / 2916

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

良川, 周殷鼎和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'15"	00:14'12"
2.9	07'00"	00:20'37"

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