Patrick Kao 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Kao 新北市
ID 291434

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:38:45 | 07:31/km | 第6半馬

2020 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	02:38:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40"

01:13'09"

10 km

(01:13'09")

00:40'29" (+07'49")

15 km

(01:54'36")

00:41'27" (+08'47")

01:18'50" (+05'41")

20 km

(02:31'59")

00:37'23" (+04'43")

Finish

(02:38:45)

日期: 2020-12-06 06:10 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

手機紀錄

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分: 跳起來很舒服
給 3 星

12月累積里程 : 182.06 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'04"	00:12'21"
3	07'38"	00:19'59"
4	06'16"	00:26'15"
5	06'25"	00:32'40"
6	09'08"	00:41'48"
7	06'32"	00:48'20"
8	08'25"	00:56'45"
9	08'13"	01:04'58"
10	08'11"	01:13'09"
11	06'41"	01:19'50"
12	07'12"	01:27'02"
13	07'00"	01:34'02"
14	07'15"	01:41'17"
15	13'19"	01:54'36"
16	08'01"	02:02'37"
17	07'03"	02:09'40"
18	07'30"	02:17'10"
19	07'19"	02:24'29"
20	07'30"	02:31'59"
20.9	07'15"	02:38'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:46 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:05/km

randallkwo 上傳了新日誌

13.0 km | 01:49:47 | 08:26/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:26:04 | 05:36/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:37:03 | 18:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:47 | 06:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:21 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:09 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:11 | 05:54/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:08 | 13:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.1 km | 00:58:48 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.2 km | 00:26:08 | 21:03/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:52:15 | 14:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.7 km | 00:59:41 | 07:47/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "厲害"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:31 | 05:10/km

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km