林鶴軒 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

林鶴軒台北市
ID 445115

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14.5 km | 01:46:44 | 07:21/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:46:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2020-12-06 08:06 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1112 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'41")

06'24" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'57"

(19'38")

06'57" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'53"

(26'31")

06'53" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'01"

(33'33")

07'01" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 下雨天能跑這樣算不錯了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 46.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'24"	00:12'39"
3	06'58"	00:19'37"
4	06'53"	00:26'30"
5	07'02"	00:33'32"
6	07'23"	00:40'55"
7	06'59"	00:47'54"
8	07'43"	00:55'37"
9	06'50"	01:02'27"
10	07'37"	01:10'04"
11	07'17"	01:17'21"
12	07'07"	01:24'28"
13	07'24"	01:31'52"
14	07'32"	01:39'24"
15.0	07'27"	01:46'42"

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