謝嘉林 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝嘉林新北市
ID 455009

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14.5 km | 01:30:17 | 06:13/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:30:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2020-12-06 07:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'21")

05'33"

1000 / 2000

3

05'33"

(16'54")

05'33"

1000 / 3000

4

05'45"

(22'39")

05'45" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'56"

(28'36")

05'56" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 累
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Edward Han, 劉孟鑫和其他 4 人說推

·

嘎圳靠隊長凱瑞了

2020-12-06 22:58 ·

1 個人推

謝嘉林被凱瑞了
下次再練練

2020-12-08 23:28 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'33"	00:11'23"
3	05'34"	00:16'57"
4	05'45"	00:22'42"
5	05'57"	00:28'39"
6	05'57"	00:34'36"
7	05'54"	00:40'30"
8	06'35"	00:47'05"
9	05'46"	00:52'51"
10	06'17"	00:59'08"
11	06'01"	01:05'09"
12	06'06"	01:11'15"
13	06'06"	01:17'21"
14	05'57"	01:23'18"
15	06'03"	01:29'21"
15.2	05'55"	01:30'19"

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