丁金石 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

丁金石新北市
ID 452271

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10.0 km | 01:00:47 | 06:04/km

2020政大校園馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:00:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2020-12-06 07:36 - 平均心率: 167 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'55"

(10'39")

05'55" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'51"

(17'30")

06'51" (+02'19")

1000 / 3000

4

04'32"

(22'03")

04'32"

1000 / 4000

5

05'09"

(27'12")

05'09" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1113~1353	65~79%
2:M馬拉松配速區	1353~1524	79~89%
3:T乳酸耐力區	1524~1575	89~92%
4:A無氧耐力區	1575~1670	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1670~1713	97.5~100%
最大心率為1713 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.56 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

高仁榮, 丁勝麟和其他 12 人說推

·

Davi Hsu 晚安假日跑步愉快

2020-12-06 17:18 ·

哲仁晚安運動愉悅！

2020-12-06 17:58 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'55"	00:10'39"
3	06'52"	00:17'31"
4	04'32"	00:22'03"
5	05'09"	00:27'12"
6	05'35"	00:32'47"
7	05'37"	00:38'24"
8	05'36"	00:44'00"
9	05'14"	00:49'14"
10	05'32"	00:54'46"
11.0	06'09"	01:00'47"

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