12.1 km | 01:03:39 | 05:16/km日期: 2020-12-03 19:07 - 總爬升: 296 m - 地點: 鎮清宮到公老坪 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 186 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 12210 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'41" / 05'12" / 05'34" / 05'42" / 05'41" / 04'45" / 05'45" / 05'31" / 04'36" / 04'38" / 04'29" / 04'40" / 17'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'53" (+01'17") | 1002 / 1002 | 182 / 93 |
2 | | 05'14" (+00'38") | 1000 / 2002 | 192 / 99 |
3 | | 05'41" (+01'05") | 1002 / 3005 | 189 / 92 |
4 | | 05'57" (+01'21") | 1001 / 4007 | 189 / 88 |
5 | | 05'33" (+00'57") | 1000 / 5007 | 191 / 93 |
6 | | 04'48" (+00'12") | 1000 / 6008 | 196 / 105 |
7 | | 06'05" (+01'29") | 1002 / 7010 | 189 / 86 |
8 | | 05'17" (+00'41") | 1000 / 8010 | 192 / 97 |
9 | | 04'38" (+00'02") | 1001 / 9012 | 193 / 111 |
10 | | 04'40" (+00'04") | 1002 / 10015 | 195 / 109 |
11 | | 04'36" | 1002 / 11017 | 195 / 111 |
12 | | 04'47" (+00'11") | 1000 / 12018 | 196 / 106 |
13 | | 04'44" (+00'08") | 63 / 12081 | 193 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
254.71 km 跟上來02 小白 累積 :
1260.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'12" | 00:10'53" |
3 | 05'34" | 00:16'27" |
4 | 05'42" | 00:22'09" |
5 | 05'41" | 00:27'50" |
6 | 04'45" | 00:32'35" |
7 | 05'45" | 00:38'20" |
8 | 05'31" | 00:43'51" |
9 | 04'36" | 00:48'27" |
10 | 04'38" | 00:53'05" |
11 | 04'29" | 00:57'34" |
12 | 04'40" | 01:02'14" |
12.1 | 17'16" | 01:03'39" |