9.2 km | 01:33:24 | 10:08/km日期: 2020-03-29 07:18 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 08'04" / 15'26" / 05'41" / 05'33" / 16'27" / 07'18" / 07'15" / 19'28" / 06'39" / 07'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'04" (+02'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'26" (+09'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" | 1000 / 4000 |
5 | | 16'26" (+10'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'17" (+01'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'15" (+01'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'27" (+13'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'39" (+01'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'27" (+01'54") | 208 / 9208 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 1868.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 15'26" | 00:23'30" |
3 | 05'41" | 00:29'11" |
4 | 05'33" | 00:34'44" |
5 | 16'27" | 00:51'11" |
6 | 07'18" | 00:58'29" |
7 | 07'15" | 01:05'44" |
8 | 19'28" | 01:25'12" |
9 | 06'39" | 01:31'51" |
9.2 | 07'30" | 01:33'25" |