5.3 km | 00:24:30 | 04:36/km日期: 2020-12-01 18:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'10" / 04'39" / 04'32" / 04'34" / 04'29" / 03'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'46") | 402 / 402 |
2 | | 05'05" (+00'36") | 415 / 817 |
3 | | 04'53" (+00'24") | 406 / 1224 |
4 | | 04'37" (+00'08") | 409 / 1633 |
5 | | 04'36" (+00'07") | 409 / 2043 |
6 | | 04'32" (+00'03") | 411 / 2454 |
7 | | 04'29" | 412 / 2867 |
8 | | 04'31" (+00'02") | 411 / 3279 |
9 | | 04'31" (+00'02") | 408 / 3688 |
10 | | 04'32" (+00'03") | 405 / 4093 |
11 | | 04'34" (+00'05") | 407 / 4500 |
12 | | 04'32" (+00'03") | 404 / 4904 |
13 | | 03'44" | 411 / 5316 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 34.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 04'39" | 00:09'49" |
3 | 04'32" | 00:14'21" |
4 | 04'34" | 00:18'55" |
5 | 04'29" | 00:23'24" |
5.3 | 03'31" | 00:24'31" |