高三蔡 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

高三蔡基隆
ID 532409

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1.2 km | 00:08:55 | 07:45/km

日期: 2020-11-26 20:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'33" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

01'12"

(08'55")

07'53" (+00'10")

152 / 1152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.2	07'59"	00:08'46"

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